こんにちは。皆さん筋トレを始めようと思ったことはありませんか？今回は筋トレを始めようか迷っている方、一度は始めたが途中で断念してしまった方、または、現在トレーニングを続けている方に筋トレをすることのメリット5つを紹介していきたいと思います。
１．体が引き締まる
筋トレをするにあたり一番期待するのがこの理由からではないでしょうか？日本人の男女において自分の体形に満足している割合を調べたところ男性は約14％、女性は約12％しか満足していないというデータがあります。これだけの割合しか自分の体形に満足していないのですが、筋トレをすることで体の代謝を上げ太りに体を作りあげることが出来ます！
そして、見た目が変わることで自分に自信がつき、精神的にも良い影響をもたらします。
２．ストレス解消効果
運動をすることで気分がスッキリしたというような経験はございませんか？筋トレにも同様の効果があります。重い重量を扱うなど、なにかに真剣に打ち込むことでストレスのはけ口になり、実際に私は筋トレを始めてから以前と比べ圧倒的にストレスがなくなりました。
そして、ストレスが溜まりにくくなるので健康増進効果にもつながります。
３．女性からもてる
体を引き締めることで魅力的な体になります。ガリガリな体や太っているよりも上の写真のように引き締まっているからだの方がかっこよく見えかるはずです。
そして、皆さん恋愛において自分に余裕がある男がモてるというのをご存じでしょうか？
先ほど上で述べたように筋トレをすることで自分に自信が湧いてきます。するとどうなるか、当然以前に比べ魅力がましもてるわけです！！
４．記憶力の向上
運動しながら勉強すると覚えやすくなるというデータがあります。私も学生の時スクワットしながら英単語帳を必死で暗記しました。
記憶力はどんな場面においても必要になってきます。 例えば、仕事においてはどうでしょうか？
当然必要になります。
対人関係においてはどうでしょうか？
もちろん重要になります。
このようにあらゆる場面で重要になります。
5．時間の管理が上手くなる
これだけメリットについて語ってきましたが、そもそも筋トレする時間なんて無いという方もいますね？
そこで一日の無駄な時間を見直し、せめて90分生み出せれば、筋トレにあてる時間を確保することができます。人は1日に約3時間テレビを見るといわれています。そこにSNSなどに使う時間やただ何もしない時間などを合わせれば合計約7時間も使っているのです。その7時間から90分確保することは、そんなに難しいことではありませんよね？
筋トレは決して楽なことではないですが、メリットだらけの筋トレ！皆さん一度やってみてはいかがですか？
きっと皆さんにとってプラスになるでしょう！！